Reducir la incidencia de cáncer está en nuestras manos y con unas medidas francamente sencillas.Todas las organizaciones mundiales y nacionales que tiene algo que ver en el diagnóstico y tratamiento del cáncer están de acuerdo en la importancia de educar a la población en el conocimiento y cumplimiento de estos “6 mandamientos” para reducir de manera muy importante el número de casos de cáncer en nuestro entorno.
1.- No fume; si fuma, déjelo lo antes posible. Si no puede dejar de fumar, nunca fume en presencia de no fumadores.
2.- Dieta, obesidad y actividad física.
3.- Realice alguna actividad física de intensidad moderada todos los días.
4.- Aumente el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas: coma al menos cinco raciones al día. Limite el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
5.- Si bebe alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modere el consumo a un máximo de dos veces o unidades diarias, si es hombre, o a una, si es mujer.
6.- Evite la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.
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